一直以来都有痛经的症状，而且每次例假量也很少，一般第一天的经血都是黑黑的，貌似是淤血，我妈不知道从哪里得来的消息，说吃当归可以调经，促进排污血，我上网查了下也是这样说的。来例假期间可以吃当归吗？
 王稳莹 副主任医师 西安医学院第一附属医院 擅长：擅长妇产科各种疾病。 红糖和当归都有活血化淤的功效，如果月事量少色黑有淤血的是可以适当吃，如果女性月经量多且血红的是不适合吃。多吃高纤维食物、疏菜水果、全谷类全麦面包、糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。注意不要着凉就好。 |
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